올케어라이프

가을은 일교차가 크고 건조한 날씨로 눈이 뻑뻑하고 건조해지기 쉽습니다. 건조한 상태가 지속될 경우, 안구건조증으로 이어질 수 있습니다. 안구건조증은 눈물이 빨리 마르거나 눈물 분비량이 적어 생기는 질환입니다. 안구건조증은 눈이 건조하며 시리고, 눈에 모래알이 들어간 것처럼 이물감이 느껴지고 따가운 증상을 경험하게 됩니다. 눈이 건조해지지 않도록 인공눈물을 넣어주거나 눈 세척, 눈 마사지 등으로 건조함을 완화하는데 도움이 되는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈수영 눈수영은 안구를 물에 담근 채로 운동하는 것을 뜻합니다. 눈수영을 통해 눈 근육을 단련시키면 노안을 예방할 수 있고, 기름샘을 깨끗이 씻어내기 때문에 안구건조증 완화에도 도움을 줄 수 있습니다. ▶ 눈수영 하는 방법 1. 얼굴을 담글 수 있..

요즘은 일반 밴드보다 습윤밴드를 더 많이 사용하고 있습니다. 습윤밴드를 사용하면 흉터가 덜 남고 물에 닿아도 밴드가 젖지 않아 상처에 물이 들어가지 않기 때문에 어린이, 성인까지 사용하고 있습니다. 하지만 모든 상처에 습윤밴드가 효과적이고 모든 상처를 해결해 주진 않습니다. 습윤밴드를 붙이면 안 되는 상처는 어떤 게 있을까요? 습윤밴드란? 일반적으로 '하이드로콜로이드'재질로 된 밴드는 말합니다. 상처 전체와 밀착되며, 물이나 먼지 등으로부터 상처를 보호합니다. 상처에서는 진물이 나오는데, 습윤밴드를 붙이면 진물이 잘 보존됩니다. 진물 속에는 상처를 회복시키는 각종 성장인자가 있어, 상처를 빨리 낫게 하고 흉터가 덜 생기게 돕습니다. 감염된 상처 일반적인 상처들과 다르게 세균에 감염된 상처는 빨갛게 부어오..

폭염이 지속되고 있고 열대야까지 시작되고 있다. 이런 시기에 퇴근 후 가장 생각나는 게 있을 것이다. 바로 시원한 맥주이다. 실제 여름철에 맥주 판매량이 겨울철 보다 20~30% 높다고 한다. 그만큼 많은 사람들이 여름철 시원한 맥주를 즐기고 있다는 것이다. 뜨거운 여름 시원한 맥주 한 잔이면 속에 쌓인 열기가 단번에 사라지는 느낌을 받는다. 맥주 한두 잔 정도는 장내 미생물 활성화에 도움이 된다는 연구결과도 있으나 과한 섭취는 일부 질환자에게 독이 될 수도 있다. 맥주를 피해야 하는 질환은 어떤 게 있을까? 1. 과민성 대장 증후군 맥주는 대장벽을 자극하는데 과민성 대장 증후군이 있는 사람에게는 복통, 팽만감, 설사를 유발할 수 있다. 2. 요로결석 요로결석은 소변을 만드는 신장에서부터 요관, 방관, ..

ENA채널 수목 드라마 '이상한 변호사 우영우'가 방영됐다. 극 중 주인공인 우영우는 천재적인 두뇌와 자폐 스펙트럼 장애를 동시에 가진 신입 변호사이다. 그녀가 앓는 자폐스펙트럼이란 어떤 질환일까? 자폐 스펙트럼 장애란? 자폐는 3세 이전부터 언어 표현, 언어이해, 어머니와의 애착 행동, 사람들과의 놀이에 대한 관심이 저조해지는 양상으로 나타난다. 이는 3세 이후에는 또래에 대한 관심의 현저한 부족, 상동증(반복행동), 놀이행동의 심한 위축, 인지 발달의 저하 등이 함께 나타나는 발달 상의 장애이며, 전반적 발달장애라는 이름으로도 알려져 있다. 자폐 스펙트럼 원인은? 자폐의 원인으로는 유전, 뇌기능 이상, 환경적 요인, 조산이나 저체중 출산, 산모의 고령, 환경호르몬 등 원인이 되는 요인들이 많다. ▶ ..

장마가 시작되면 습도가 높아지고 기압이 낮아지고 반대로 치아와 잇몸 내부는 압력이 높아지면서 치아 속 혈관과 신경이 확장돼 잇몸의 자극으로 치통이 심해질 수 있다. 어떻게 대처해야 할까? 여름철 치통 원인은 치수염 장마철 유독 잇몸 통증을 호소하는 사람이라면 치아 속 신경에 염증이 생긴 질환인 치수염을 의심해 봐야 한다. 장마철엔 기압이 낮아지면서 평소보다 치아와 잇몸 내부 압력이 높아진다. 잇몸에 있는 혈관과 신경이 확장돼 치통이 생길 수 있는데, 치수염이라면 그 통증이 더 심하다. 낮에 괜찮다가도 잠자리에 들려고만 하면 맥박에 맞춰 쿡쿡 쑤시듯 이가 아프다. 특히 취침하기 위해 누우면 머리 쪽으로 혈액이 몰려 치아 속 혈관이 확장되면서 치아신경이 심장 뛰는 리듬에 맞춰 주기적으로 통증을 느껴 일상생활..

상황별 진통제 고르기 ▶▷ 전날 과음을 했다면? 숙취로 두통이 있다면 되도록 진통제는 먹지 않는 것이 좋습니다. 하지만 참을 수 없을 땐 아세트아미노펜 성분은 피하세요. 아세트아미노펜은 간에서 대사 되는 중에 N-아세틸이미도퀴논이라는 독성물질을 만드는데 전날 술을 마셨다면 간 기능이 저하돼 있기 때문에 아세트아미노펜 성분의 진통제는 피하는 것이 좋습니다. 먹게 된다면 이부프로펜을 복용하세요. ▶▷ 소화불량이 있다면? 평소 위장 기능이 좋지 않아 소화불량을 자주 겪는다면 비스테로이성 소염진통제를 피해야 합니다. 비스테로이드성 소염진통제는 프로스타글란딘을 감소시켜 통증·염증을 완화하지만 프로스타글란딘이 줄어들면 위장을 보호하는 점막이 얇아지고, 위산 분비가 증가하여 오심·위염·구토 등이 생길 수 있습니다. ..

요즘 다이어트할 때 유행하는 것이 있습니다. 바로 땀복입니다. 실제로 다이어트 땀복을 입고 운동을 하면 땀이 폭포수처럼 흐르면서 엄청난 운동 효과는 주는 듯합니다. 운동 후 체중을 측정해 보았을 때 체중이 좀 더 빠지는 것이 느껴져 더욱 매력적이게 느껴집니다. 정말 다이어트 땀복은 효과가 있을까요? 다이어트 땀복, 효과는 미비합니다. 다이어트할 때 땀복을 구매하고자 했다면 멈춰주시길 바랍니다. 우리가 운동을 할 때 땀이 많이 흐를수록 체중감량이 더 잘 될 것이라고 생각하는데 이는 잘못된 생각입니다. 몸에서 땀이 나는 이유는 항상성을 유지하기 위해서인데 항상성이란 우리 몸이 안정적인 상태를 유지하려고 하는 현상을 말합니다. 운동을 하면 체온이 상승하게 되는데 이때 체온을 일정한 상태로 유지하기 위해 땀을 ..

1. 두통을 덜어주는 수면 자세 두통이 시작되면 움직일 때마다 머리가 울리는 것 같은 경험을 하게 된다. 잠을 잘 때도 마찬가지로 자는 동안 머리가 이리저리 움직이면 두통이 더욱 심해질 수 있다. 자기 전 작은 베개 여러 개를 머리 주변에 둘러 머리를 고정시키고 자는 것이 좋다 2. 어깨 통증을 덜어주는 주면 자세 어깨가 아픈 사람은 통증이 없는 쪽으로 돌아 누워서 자는 것이 좋다. 옆으로 누운 상태에서 구부린 다리에 베개를 끼워 자는 것이 통증에 효과적이다. 만약 양쪽 어깨 둘 다 통증을 있다면 정자세로 누워 팔을 몸에 딱 붙이고 자는 것이 좋다. 3. 소화불량을 덜어주는 수면 자세 소화불량이 있을 때는 왼쪽을 향해 자는 것이 소화불량 해소에 도움이 된다. 왼쪽으로 누워서 자면 옆구리와 복부가 자극이 ..

요즘 등산이나 잔디밭에 돗자리 펴고 나들이 즐기시는 분들이 많습니다. 야외활동을 하기 좋은 날씨가 되면 주의해야 하는 것이 있습니다. 바로 진드기입니다. 중증열성혈소판감소증후군이라고 불리는 SFTS가 진드기로 인해 발병하는데, 사망까지 이어질 수 있다고 합니다. 진드기에 물렸을 때 증상, 대처법, 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 이란? SFTS 바이러스를 보유한 작은소피 참 진드기 물림 사고에 의해 발생되는 것으로 알려진 질병은 4~15일 정도 잠복기 이후 고열과 구토, 오심, 복통, 설사, 근육통, 피로, 피부에 붉은 반점과 같은 출혈반, 정신 혼미 등을 발생시킵니다. 치사율이 약 20%에 달하는데 아직까지 효과가 확인된 치료제는 없으며, 대증요법으로 치료하는 ..

5월부터 온도는 30도가 넘고 자외선 지수가 높아지고 있습니다. 자외선에 노출되면 15분 만에 피부가 손상되기 시작한다고 합니다. 선크림을 올바르게 바르는 법과 선크림 고르는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 선크림 고르는 법 SPF 지수란? SPF 지수란 자외선 B의 파장을 차단하는 기능을 말합니다. SPF 뒤 숫자는 높을수록 차단할 수 있는 양이나 질이 늘어나는 것이 아닌 차단할 수 있는 시간이 늘어난다고 생각하면 됩니다. 즉 SPF1=10분 차단 효과가 있습니다. SP+ 지수란? PA+란 자외선 A의 파장을 차단하는 기능을 말합니다. SPF지수와 마찬가지로 +가 많을수록 자외선 A의 파장을 차단할 수 있는 시간이 늘어납니다. 1. SPF지수 살펴보기 SPF란 자외선 차단 지수라는 뜻으로 UVB를 얼..