1. 두통을 덜어주는 수면 자세 두통이 시작되면 움직일 때마다 머리가 울리는 것 같은 경험을 하게 된다. 잠을 잘 때도 마찬가지로 자는 동안 머리가 이리저리 움직이면 두통이 더욱 심해질 수 있다. 자기 전 작은 베개 여러 개를 머리 주변에 둘러 머리를 고정시키고 자는 것이 좋다 2. 어깨 통증을 덜어주는 주면 자세 어깨가 아픈 사람은 통증이 없는 쪽으로 돌아 누워서 자는 것이 좋다. 옆으로 누운 상태에서 구부린 다리에 베개를 끼워 자는 것이 통증에 효과적이다. 만약 양쪽 어깨 둘 다 통증을 있다면 정자세로 누워 팔을 몸에 딱 붙이고 자는 것이 좋다. 3. 소화불량을 덜어주는 수면 자세 소화불량이 있을 때는 왼쪽을 향해 자는 것이 소화불량 해소에 도움이 된다. 왼쪽으로 누워서 자면 옆구리와 복부가 자극이 ..
